盤點讓準媽媽疑惑的11種食物

        2011-05-12 16:06:00出處:騰訊網作者:佚名

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          7、可以吃腌制食品嗎?

          腌制食品的鹽分含量高,吃多了容易造成水腫,再加上其口味比較重,準媽媽往往會在不自覺的情況下吃進大量白飯以平衡口感,間接地引發了孕期肥胖的問題。因此,建議懷孕期間最好避免攝取腌制食品,以現吃現做的新鮮食物為優先選擇。

          8、可以吃油炸食品嗎?

          偶爾吃點油條及其他油炸食品調節飲食對健康并無妨礙,但如果經常食用,就會危害健康。因為在加工制作油條的過程中,須添加一定量的明礬,明礬屬于含鋁的有機物,食用超量的鋁對人的大腦是極為有害的。另外,油炸食品都是在高溫下制作的,脂肪漸漸被氧化,會產生有害物質,高溫加工的過程中還會不同程度地破壞食物中的蛋白質維生素。所以,還是少吃油炸食品為好。

          9、不吃早餐對胎兒有影響嗎?

          現代人生活忙碌,經常忽略早餐,但對準媽媽而言,早餐可說是非常重要,不能忽視。如果準媽媽經常不吃早餐,就可能因為血糖過低而出現頭暈、四肢無力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外傷害。另外,不吃早餐也容易因為空腹時間過長,導致胃不舒服。所以,準媽媽應該每天吃早餐,秉持重質不重量的原則,攝取充足的均衡的營養。

          孕婦補鈣食譜(點擊進入具體做法):

          ·雪菜肉絲湯面   ·紅棗菊花粥   ·香附陳艾燉雞

          ·蘑菇燉豆腐    ·海帶燉雞    ·時蔬牛骨湯

          ·紅燒豆腐丸子   ·香酥柳葉魚   ·豆豉燒排骨

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