孕媽媽如何攝取微量元素?

        2009-11-04 11:33:10出處:PCbaby作者:佚名

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        微量元素,孕婦如何攝取?

          某些營(yíng)養(yǎng)過量補(bǔ)充會(huì)帶來副作用

          牛健民指出,孕婦營(yíng)養(yǎng)不良不行,另一方面,營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)出現(xiàn)問題。孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大,不僅順利分娩有困難,還是未來肥胖癥的隱患,孕婦若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。

          補(bǔ)充維生素千萬別過量

          維生素A——孕婦若超量服用維生素A,不僅可引起流產(chǎn),而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥,才需要額外補(bǔ)充。一般來說,每日合理的膳食可提供5000~8000國(guó)際單位的維生素A,這不僅能充分滿足孕婦每日所需,而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。

          維生素B6——很多婦女懷孕后早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重,經(jīng)常嘔吐,有人就認(rèn)為多服點(diǎn)維生素B,既能止吐,又可補(bǔ)充維生素。其實(shí)不然。孕婦過量或長(zhǎng)期服用維生素B6,胎兒就容易對(duì)它產(chǎn)生依賴。孩子出生后易出現(xiàn)哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反復(fù)驚厥等異常表現(xiàn)。有這種毛病的嬰兒,在1~6個(gè)月時(shí)還可出現(xiàn)體重不增。醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴癥,如果診治不及時(shí),將會(huì)留有智力低下的后遺癥。其實(shí),婦女在妊娠期,維生素B6的每日需要量?jī)H比非孕時(shí)增加0.6毫克,而日常食物,如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期,孕婦也完全不需要額外服用維生素B6。

          維生素C——孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會(huì)影響胚胎發(fā)育,因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”,這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育,而且長(zhǎng)期過量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。

          維生素D——補(bǔ)充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。另外,各種營(yíng)養(yǎng)素之間都存在協(xié)同或拮抗作用,如孕婦在補(bǔ)鈣時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素D可幫助鈣的吸收,但是,如果過量服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥,造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄,高血壓和智力發(fā)育遲緩等。

          維生素E——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

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