指甲上有豎紋吃什么好?

        2012-11-09 09:44:07出處:PCbaby作者:佚名

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          指甲上出現(xiàn)豎紋,不容忽視,因?yàn)檫@是缺鈣的反映。如果指甲上出現(xiàn)豎紋,應(yīng)該在飲食上多吃高鈣的食物,比如牛奶等乳類及乳制品,豆類和豆類制品等。除了豎紋,指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn)或者黑斑,也都是身體健康受威脅的表現(xiàn),要注意!

        指甲上有豎紋吃什么好?

          指甲上有豎紋是因?yàn)槿狈︹}引起來的,它能直接反映出骨骼是怎樣的,如果有像被針眼扎過似的同樣也是缺鈣的表現(xiàn),這時(shí)候你要多吃的含鈣多的食物。所以如果指甲出現(xiàn)豎紋,應(yīng)多吃一些含鈣比較豐富的食物,如牛奶及奶制品,豆類及其制品,芝麻,蝦皮等,并適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的鈣類營養(yǎng)補(bǔ)充食品。

        補(bǔ)鈣食品有哪些?

          乳類與乳制品:牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 500毫升鮮牛奶可補(bǔ)充 600毫克鈣。

          魚蝦蟹類與海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

          肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

          豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可補(bǔ)充 200毫克鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。

          蔬菜類芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

          水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實(shí)等。

          另外,食物保鮮貯存可減少鈣耗損,牛奶加熱不要攪拌,炒菜要多加水、時(shí)間宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多,宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸,以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣,高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多,平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

        如何通過指甲觀察身體健康情況?

          紅斑甲

          指甲下有紅斑點(diǎn)出現(xiàn),說明毛細(xì)血管出血,其成因可能是由于高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴(yán)重疾病的存在。

          白色斑點(diǎn)

          小孩的指甲上經(jīng)常出現(xiàn)白色斑點(diǎn),多見于腸胃積滯,消化不良或蟲積或缺鈣,可能是蟲斑,說明體內(nèi)有蟲。如果成年人的指甲上出現(xiàn)白色斑點(diǎn),則是營養(yǎng)不足的表現(xiàn)。多見肝功能代謝或受損,特別是乙肝慢性病人。習(xí)慣性便秘,長期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。

          白色指甲

          一般營養(yǎng)不良、貧的人容易出現(xiàn)指甲蒼白的情況。如果指甲突然變白,則常見失血、休克等急癥,或者是消化道出血等慢性疾病。

          縱溝甲

          許多人操勞過度,睡眠不足,神經(jīng)衰弱,會(huì)導(dǎo)致指甲出現(xiàn)縱紋,應(yīng)特別注意健康狀況。如果縱紋一直存在,則是免疫功能差,體內(nèi)某些器官存在著慢性病變,有可能是肝病的先兆;老年人的指甲如果出現(xiàn)縱紋,多是長期神 經(jīng) 衰弱、機(jī)體 衰 老的象征。橫紋深粗者,表示一次嚴(yán)重的疾病。

          橫溝甲

          出現(xiàn)橫溝甲一般是營養(yǎng)不良,也可能是熬夜、吃飯不規(guī)律造成的。

          指甲橫紋多且細(xì)者,多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意,就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。

          黑斑甲

          黑斑甲比較嚴(yán)重說明身上可能有腫瘤、壞疽。表示腦部血 液 循 環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn),表示左 腦有問題。

          青紫指甲

          青指甲為重寒癥,青黑則病情危重。常見缺氧、淤血患者。供血不足缺氧,動(dòng)脈硬化,血脂 高(膽固醇高)。

         

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