血壓低的人吃什么好?

        2012-11-08 10:50:19出處:PCbaby作者:佚名

        我要分享

          血壓低的人吃什么好?血壓低會影響人的身體健康,眼中的會出現輕易頭暈、昏倒等現象。血壓低的人應該在日常飲食中多吃一些補氣的食物,如桂圓、大棗等。此外,含鈉、含膽固醇高的食物都是不錯的選擇。此外日常生活中,注意保健也是十分重要的。

        血壓低的人吃什么好?

          1、多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。

          2、如伴有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

          3、伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

          4、與高血壓病相反,本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

        低血壓的日常生活預防常識

          1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓癥狀。

          2、鍛煉身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

          3、早上起床時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快,例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因為熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環,或以冷水,溫水交替洗足。

          4、飲食上,少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

         

        精彩推薦:

        孕婦可以吃芋頭嗎

        孕婦可以喝蜂蜜嗎

        孕婦可以吃牛肉嗎

        孕婦能吃羊肉嗎

        孕婦能吃獼猴桃嗎

        賬戶未綁定手機號

        綁定 ×
        綁定手機 ×
        主站蜘蛛池模板: 国产精品99久久久久久宅男| 日韩一区二区三| 又硬又粗又长又爽免费看| 91chinese在线| 国产精品自在线拍国产电影| jlzzjlzz亚洲乱熟无码| 久久亚洲精品AB无码播放| 99视频精品国在线视频艾草| 成年女人色毛片| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 欧美成人免费在线视频| 人妻少妇精品无码专区动漫| 绿巨人app入口| 国产亚洲美女精品久久久久| 狠狠色伊人亚洲综合网站色| 国产精品成人99一区无码| 99亚洲精品高清一二区| 男人强行被开发尿孔漫画| 小小视频日本高清完整版| 久久久久亚洲av成人网 | 在线a亚洲视频播放在线观看| yellow字幕网在线| 恋脚app直播软件| 中文字幕一区二区精品区| 日本三级视频网站| 久久夜色精品国产嚕嚕亚洲av| 日韩精品专区av无码| 乱人伦xxxx国语对白| 欧美videossex精品4k| 亚洲午夜无码久久| 欧美在线第一二三四区| 亚洲大尺码专区影院| 欧美日韩不卡合集视频| 亚洲欧美日韩久久精品第一区| 法国性经典xxxxhd| 亚洲爆乳无码专区www| 浮生陌笔趣阁免费阅读| 亚洲精品福利网泷泽萝拉| 波多野结衣在线不卡| 亚洲激情视频图片| 欧美第一页在线观看|