吃什么蔬菜對皮膚好?

        2012-08-29 16:54:49出處:PCbaby作者:佚名

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          在飲食上加以注意,也能讓皮膚得到很好的保養(yǎng)。那么,吃什么蔬菜對皮膚好?這樣的常識是大家不可不知道的。在日常生活中究竟哪些蔬菜吃了會對皮膚好呢?下面就隨小編來看看吧。

        對皮膚好的十大蔬菜

          豌豆

          豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

          白蘿卜

          中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

          胡蘿卜

          胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助排除人體里的有害成分,讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

          蘆筍

          蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。

          甘薯

          甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。

          蘑菇

          蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

          西紅柿

          西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,使皮膚白嫩,雀斑淡化。

          黃瓜

          黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

          冬瓜

          冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。

          絲瓜

          絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

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