寶寶補(bǔ)鈣食譜：蝦皮碎菜包

食譜原料

　　蝦皮 5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發(fā)面粉80克、鹽少許、生抽一湯匙、蔥姜末少許、香油少許。

制作方法

　　1、蝦皮用溫水洗凈泡軟后，切碎。

　　2、雞蛋打撒炒熟備用;小白菜洗凈用開水略燙一下，放案板上切碎。

　　3、將炒熟的雞蛋和切好的小白菜加入蝦皮碎、少許鹽、生抽、蔥姜末、香油調(diào)成餡料。

　　4、自發(fā)面粉和好，餳15-20分鐘，搟皮加入餡料包成小包子。

　　5、蒸鍋內(nèi)加入適量水，把包子放入蒸屜上，蓋上鍋蓋，水開后蒸10分鐘即熟。

適用人群

　　1歲以上的寶寶

健康提示

　　1、蝦皮含有豐富的鈣、磷等微量元素，是補(bǔ)高的高手。但是一定要選用新鮮優(yōu)質(zhì)的蝦皮。

　　2、小白菜用開水汆燙后可去除部分草酸和植酸，會更有利于鈣在腸道吸收。

　　3、雞蛋補(bǔ)鈣的好處自不必說，1歲以上的寶寶很適合吃這款營養(yǎng)主食。

　　3、父母在制作過程中，要根據(jù)孩子年齡不同，把蝦皮和小白菜剁碎程度要掌控好，孩子越小越剁得要碎。

（文章來源于：薇薇小廚）