8款美味薏米餐 吃出完美好身材

        2012-07-10 15:40:21出處:其他作者:佚名

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        山藥薏米羹的做法

          1、材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。

          2、做法:提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開后,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖;放入燕麥片關火,最后放入泡好的枸杞即可。

        紅豆薏米粥的做法  

            1、材料:紅豆,薏米,水,冰糖。

          2、做法:準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆泡兩至三個小時,薏米泡一個小時,大米洗干凈后,泡半個小時,備用;在沸水中加入紅豆,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水;等紅豆煮開花后,放入大米和薏米,大火煮開后,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味即可。

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