小雪養生食譜精選

        2012-11-12 00:24:21出處:PCbaby作者:佚名

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        小雪節氣養生注意事項 小雪養生食譜精選

          小雪吃什么?當然要吃有利于小雪養生的食物了。小雪節氣養生很重要,節氣養生是每個喜歡養生的朋友們都想知道的事情,那么小雪節氣養生的方法都有哪些呢?小雪養生食譜,小編為你推薦小雪養生食譜精選,大家不妨一試。

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        小雪養生食譜

        小雪節氣養生的方法

          風俗:因氣溫急劇下降而開始降雨,但還不到大雪紛飛的時節,所以叫小雪。“荷盡已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,這時已呈初冬景象。諺云:“小雪不見雪,來年長工歇。”“小雪雪漫天,來年必豐產。果園清得凈,來年無病蟲。”小雪過后是加工臘肉的最佳時期。

          起居:小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑郁癥,所以應調節自己的心態,保持樂觀,經常參加一些戶外活動以增強體質。多曬太陽,多聽音樂。清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者也。”

          我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用,認為常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季,由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態,而人應乎自然也不例外,故冬天常曬太陽,更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的發生。

          飲食:孫思邈云:“安身之本,必資于食……不知食宜結,不足以生存也。”合理的飲食,可以使人身體強健、益壽延年,而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。為避免血液黏稠,應多食保護心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

          適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等。這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻黑豆等。

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