吃出苗條 晚上吃什么不會胖？

　　每天晚上熬夜到很晚的人，都會選擇吃夜夜宵來補充能量。但是吃夜宵又比較容易發胖。晚上吃什么呢？到底晚上吃什么不會胖呢？大家不用發愁了，這里有吃了不會發胖的夜宵哦!再也不用擔心吃夜宵會發胖了。

　　1、益生菌酸奶。酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，有意想不到的減肥功效，尤其能幫助清除下半身的脂肪。所以，并不是睡前吃乳制品都會發胖。而且益生菌還能調節腸道菌群平衡、消滅腐敗菌、促進毒素排出、提升腸道免疫力、發揮排毒養顏的功效。

　　2、綠色果蔬汁。有時候你感覺到的餓其實并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。這是喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能緩緩釋放果糖，幫助放松神經、促進睡眠。

　　3、粗糧南瓜粥。現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，能夠幫助腸道在睡眠過程中排毒。更含有獨特的微量元素鈷，具有保護心臟的作用。

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