立秋勤養(yǎng)生:飲食起居兩手齊抓

        2012-07-20 17:23:26出處:其他作者:佚名

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          立秋節(jié)氣小孩易感冒發(fā)燒 要注意飲食起居

          立秋到,天氣逐漸涼爽,各類“秋季病”開始“騷擾”市民。經過長期高溫的襲擊,人體的免疫力已經下降。陳寶田教授解釋:大氣相交,季節(jié)變化,勢必影響人的神經系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。從中醫(yī)來講,小孩是幼陽之體,易寒易熱,容易受外因的侵蝕,從而導致感冒、咳嗽、發(fā)燒。因而,小兒要注意飲食起居,尤其是睡眠,無論是小孩還是成年人,睡眠都要放在第一位。

          如果孩子有感冒發(fā)熱癥狀,應及時服用柴胡滴丸等藥品。柴胡滴丸能迅速退燒,由于是滴丸劑型,藥物可經口腔粘膜直接吸收,能快速起效。

          另外,初秋之際,千萬要注意不要貪涼,不要猛吹空調,在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長,睡眠時不要開電扇對吹。應多喝些生姜紅糖水,千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料,以免雪上加霜。

          立秋期間易患咽喉炎預防是關鍵

          立秋了,年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍,大多是受涼引起的咽部紅腫。年輕人該如何預防咽喉炎的發(fā)生?陳寶田教授認為:水的缺乏,病毒感染,細菌感染、過敏都是咽喉炎發(fā)病的重要因素,而這些因素與睡眠都是息息相關的。年輕人工作大多處于空調環(huán)境下,工作壓力大、生活不規(guī)律,長期精神緊張、身心疲勞,會使身體免疫力降低,易患咽喉炎。

          從氣候上來看,立秋風干物燥,溫度也逐漸降低,一旦勞累過度,容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已全逾的咽喉炎復發(fā)。因此,年輕人要做好咽喉炎的預防工作,注意勞逸結合,適當多參加體育鍛煉,增強自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡,避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物,可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物,如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等,以及富含蛋白質膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

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