女性秋季飲食進補 謹遵3步走

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女性秋季飲食進補 謹遵3步走

　　女性保養問題是一個由內而外的過程，不僅需要外部護理，還需要保持樂觀的心態、堅持適量運動、飲食營養全面充足、盡量避免環境污染等，而不能僅僅依靠“面子工程”;另一方面，吃補品不一定越貴越好，反而一些常見、便宜的“補品”用得對能起到事半功倍的效果。

　　自行進補第一步：學會舍

　　少吃辛辣刺激食物

　　北方氣候比較干燥，不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節，更不宜吃辣的。

　　中醫認為，秋季肺氣較旺，而辛味入肺，如果飲食再吃辛辣，那么肺氣就會過旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。

　　辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為，肺屬金、肝屬木，五行中金克木，所以肺氣過旺必傷肝氣，下個季節就會出現脾氣暴躁等癥狀。所以，秋季宜少辛多酸，以滋陰潤肺。