排毒養顏早餐 吃出水嫩白皙肌膚

　　給肌膚狂吃保養品，還不如給你的腸胃通一通。體內毒素一旦排出，肌膚自然由內而外煥發光彩。

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圖片來源于CFP

　　排毒早餐吃法

　　最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。

　　一種水果較適合的水果，包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當地、當季、盛產的原則，而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果，需經專業人員一一檢視過，方可食用。

　　兩種蔬菜蔬菜是堿性的，所以我們攝取的比例應較多，約占兩份，這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶，但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

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這些食物一定不能往冰箱放！

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