六種女性保健的最佳食物

        2010-05-24 17:53:21出處:太平洋女性網(wǎng)作者:佚名

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          對于女性來說,永遠青春漂亮永遠居首位,怎樣讓自己更漂亮些,如何讓自己不衰老,這些都是現(xiàn)代女性最最關(guān)心的話題之一。想健康又不想老,還能幫助減肥的食物,你知道嗎?日常多吃含維生素C和維生素E,則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

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        必須知道的對抗衰老飲食5件事
        圖片來源于cfp

          抗氧化食品——豆腐

          推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì),是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。

          保持活力食物——圓白菜

          推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

          養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

          推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器。

          抗衰老抗癌食品——西蘭花

          推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?茖W(xué)研究證實,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

          最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

          推薦理由:魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且消化吸收率極高,是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

          降脂食品——洋蔥

          推薦理由:洋蔥可清血,有助于降低膽固醇。

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