清蒸竹筍的做法——韓國(guó)料理

        2011-02-16 16:59:01出處:PCbaby作者:佚名

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          食譜原料:

          竹筍2個(gè)﹐雞肉100g﹐蔥1棵﹐蒜3塊﹐生姜1塊﹐鹽1小勺﹐香油2小勺﹐醬油 1大勺﹐胡椒面1/4小勺﹐雞蛋1個(gè)。

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          制作方法:

          1.在土里挖出來(lái)的竹筍將尖端除去3cm左右﹐在一邊皮的上面劃出刀紋﹐并在平鍋里倒足夠的淘米水煮40~-60分鐘。去掉煮好的竹筍之皮﹐洗凈并切半。

          2.把雞肉除去骨頭切碎﹐把蔥﹑蒜﹑生姜也搗好﹐并以香油﹑鹽﹑胡椒面調(diào)味。雞蛋煎成黃﹑白雞蛋切成絲。

          3.在竹筍的每節(jié)之間裝滿加佐料的雞肉。

          4.把竹筍放在平鍋里﹐加2杯水并以清醬調(diào)味后熬。

          5.熬至竹筍中浸透調(diào)料為止﹐湯快熬完時(shí)盛在碗里并把雞蛋以調(diào)料放在上面。

          健康提示:

          竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。

          (圖片來(lái)源于CFP)

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