西紅柿減肥食譜 款款你吃著瘦

        2010-07-29 10:02:09出處:太平洋女性網作者:佚名

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        圖片來源于CFP
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          風味鹽焗小西紅柿

          在淺碟子上放上西紅柿,用牙簽在每個西紅柿上面刺4個小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準備一勺的凈鹽加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風味的可口食品。

          可以分成8份,一份含有24卡路里,0克脂肪,2克碳水化合物,0克纖維,239毫克鈉。

          西紅柿凍湯

          切5個中等大小的西紅柿,放在攪拌機里面,添上半條已去籽的黃瓜,1/2杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后,放在冰箱里冷藏十五分鐘。

          可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2克蛋白質。

          烤西紅柿茄子

          把奶油和橄欖油準備好,準備開啟烤箱。

          把西紅柿交叉切成薄片,然后加上半勺鹽,調勻后擱置十分鐘。然后放進烤箱,在茄子上均勻地抹橄欖油,烤四分鐘。翻轉過來再繼續烤四分鐘,使之完全熟透。

          茄子也用同樣的方法烘焙。

          然后再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油,讓它涼置5分鐘,使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液。

          可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,1克纖維和7克蛋白質。

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