美容養顏之芝麻蜂蜜粥

        2010-05-21 11:38:25出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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          做芝麻蜂蜜粥的材料

          主料:粳米100克

          輔料:黑芝麻30克

          調料:蜂蜜20克

          芝麻蜂蜜粥做法

          1. 黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末

          2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分

          3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸

          4. 然后轉小火熬煮至八成熟時,放入黑芝麻末和蜂蜜

          5. 再煮至粳米熟爛,即可盛起食用。

          芝麻蜂蜜粥營養分析

          粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...

          黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的...

          食物相克

          粳米:唐•孟詵:粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。

          清•王盂英:炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。

          黑芝麻:芝麻忌與雞肉同食。

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