讓皮膚白皙透紅的飲食秘籍 一般人不告訴她

　　常言道：“一白遮三丑”，事實的確如此。肌膚勝雪、白璧無暇、冰肌玉膚、膚若凝脂、細潤如脂、晶瑩剔透、白里透紅等等，都是皮膚白的美人兒專屬的。內心羨慕妒忌恨啊!其實，她們有這些讓皮膚白皙透紅的飲食秘籍，一般人不告訴她哦!

圖片來源于太平洋親子網

　　1、彌猴桃——幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　2、紅糖——加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，肌膚。

　　3、柚子——維他命c的寶庫

　　每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

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　　4、蘆薈——淡化色斑

　　蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

　　5、牛奶——滋潤肌膚

　　牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　6、玫瑰花茶

　　有著美白仙子之稱的玫瑰花是美白效果最好的花茶首選，玫瑰花茶香味濃、郁沁人心脾，起到緩和著情緒的作用，常飲可以去黑斑，令皮膚白嫩。玫瑰花還能補血氣的，對女性經血具有調理的作用。玫瑰花茶里粉紅玫瑰茶的美白的效果最佳。

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　　7、蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　8、堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。