冬季添加輔食 多選黃綠色蔬菜

　　為了給寶寶最好的營養(yǎng)補(bǔ)充，很多媽媽都會(huì)適當(dāng)?shù)亟o寶寶添加輔食，那么在寒冷的冬天怎么給寶寶添加輔食才是最合適的呢？冬天給寶寶多吃一些黃綠色的蔬菜對(duì)寶寶的身體好，下面小編帶媽媽們一起了解更多冬季給寶寶添加輔食指南。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　冬天綠葉蔬菜較少，更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。

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　　準(zhǔn)備食材：米粉30克，胡蘿卜30克。

　　做法步驟：1、胡蘿卜洗凈去皮切丁。

　　2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。

　　3、準(zhǔn)備好米粉，攪拌成糊狀。

　　4、把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻鰶觯�用來沖調(diào)米粉即可。

　　小貼士：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，能夠補(bǔ)充人體全面營養(yǎng)。