媽媽注意 6類寶寶要考慮補充鈣

　　一般來講，6個月以上的嬰兒每日攝入奶總量應達到600毫升以上（包括母乳或其它奶制品），可滿足鈣的需要。1—3歲的幼兒， 膳食從以奶為主逐漸過渡到以谷類為主， 奶及其制品是膳食鈣的主要來源，以每日飲奶達到400毫升為宜。孩子正常飲食并且有充足的奶及奶制品的攝入，能夠達到或接近鈣的推薦攝入量，不需要額外補充鈣劑。

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圖片來源于華蓋

　　但是，媽咪們要注意了，有6類寶寶是需要額外補充鈣的。如果你家的寶貝也屬于這6類中的一類的話，就要注意適當地為寶寶補一些鈣啦。

冬季出生的寶寶

　　冬季天氣寒冷，嬰兒戶外活動少，寶寶接受日照不足，體內維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進而影響體內鈣的吸收和代謝。補充建議：寶寶出生14天后，就要開始補充預防量的維生素D，每天400單位，出生3個月后適量補充鈣劑。

早產兒

　　妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發育的關鍵期，早產兒由于提前降生，體內的骨鈣量比健康的新生兒少。而且他們在出生之后還要經歷一個追趕性生長期，對維生素D和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補充，很容易影響生長發育和骨骼健康。補充建議：早產兒一出生就應該補充維生素D，用量還要增加到每天800單位，出生后滿3個月改為400單位。早產兒肝腎功能不好，所以在鈣質、維生素D的劑型選擇和用量方面，還要請兒科醫生根據寶寶的身體情況而定，家長切不可擅自做主。

媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣

　　胎兒的營養完全來源于母親，若孕期媽媽鈣和維生素D攝入不足，寶寶出生之后則容易維生素D和鈣的儲備不足。同樣，母乳是嬰兒的主要食物來源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素D的攝入量不足，也將直接導致寶寶攝入量不足。補充建議：準媽媽在孕期就應該注意補鈣，保證每天喝500毫升奶，并適當補充鈣劑和維生素D。哺乳期也應該多吃含鈣量高的食物，如奶制品、豆類、魚、蝦、海帶等。

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圖片來源于太平洋親子網

　　哺乳期補鈣食譜：鯽魚豆腐湯去美食圖庫查看鯽魚豆腐湯的做法>>>

　　食材：

　　鯽魚2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根

　　做法：

　　1、鯽魚去鱗剖肚收拾干凈后徹底沖洗凈備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。

　　2、鍋內放油，稍熱后放入姜片，將魚放入兩面煎金黃。

　　3、湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開后將煎好的魚連同姜片一起倒入，始終保持大火。

　　4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘，調入白胡椒粉。

　　5、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。

雙胞胎

　　雙胞胎大多有低體重和早產的情況，出生時維生素D和鈣的儲備大多不足，出生后要追趕生長，需要的維生素D和鈣比普通足月兒多，出生后應及時給予補充。補充建議：一出生就應該補充維生素D，每天800單位；出生后滿3個月改為400單位，并適量補充鈣劑。

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　　寶寶補鈣輔食：魚泥去美食圖庫查看魚泥的做法>>>

　　食材：

　　凈魚肉50克

　　做法：

　　1、將收拾干凈的魚放入開水中，煮后剝去魚皮。

　　2、除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。

　　3、將魚肉放入鍋內，加入少許白糖攪勻，再加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成。

　　4、注意用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除凈，魚肉要煮爛。

生長發育較快的寶寶

　　2歲前是寶寶第一個生長發育高峰期，本來對維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長發育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。父母需格外留意寶寶有沒有維生素D和鈣缺乏的表現，必要時適當補充。補充建議：1歲前每天的奶量要大于600毫升，1-2歲之間每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。如確實存在維生素D和鈣缺乏的狀況，應適在咨詢了醫生的建議之后適當補充。

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　　寶寶補鈣食譜：牛奶燉蛋去美食圖庫查看牛奶燉蛋的做法>>>

　　食材：

　　土雞蛋2個、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙

　　做法：

　　1、將雞蛋打成蛋液，牛奶備好，加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解，打勻的蛋液用篩網過濾1次。

　　2、將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合。

　　3、然后將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

　　4、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔。

　　5、芒果丁、杏仁備好。鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜。將芒果丁、杏仁擺好。

經常腹瀉的寶寶

　　長期腹瀉影響維生素D和鈣的吸收，也會導致缺乏。補充建議：及時治療腹瀉，改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D，同時口服適量鈣劑。

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　　寶寶補充維生素D食譜：蝦皮蛋羹去美食圖庫查看蝦皮蛋羹的做法>>>

　　食材：

　　土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升

　　做法：

　　1、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。

　　2、蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中，加入蝦皮。

　　3、蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點醋和香油。

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