健康吃飯 寶寶要少碰的5種晚餐

　　有些爸爸媽媽因為忙于工作，會將寶寶放在托兒所，晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好，就想要為孩子做點好吃的，好讓寶寶補補營養，這樣做沒問題，但是有時候媽媽們不注意，就烹調出不適合晚上吃的“晚餐”，最直接的影響就是讓寶寶晚上睡得不好。所以，為了讓寶寶健康吃飯，媽媽們對晚餐可要注意了。

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圖片來源于太平洋親子網

　　那么有哪些“糟糕”的晚餐不適合孩子呢？媽媽們一起看看吧。

　　糟糕的晚餐一：大魚大肉的晚餐

　　魚肉富含優質蛋白質，是孩子長身體必不可少的營養素，但是晚餐并不適合大魚大肉。據《每日郵報》報道，英國營養科學顧問委員會指出，晚上過量攝入紅肉和加工肉制品，如熱狗、漢堡、香腸等，會增加患腸癌的風險。臺灣癌癥希望協會理事長王正旭醫師表示，紅肉油炸或燒烤后，會產生異環胺類化合物，也可能導致腸癌，并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞。

　　健康晚餐之道：給寶寶準備健康的晚餐，不妨多點新鮮蔬菜，其富含的膳食纖維可以有助于寶寶通便，也不會讓孩子腸胃負擔過重。