寶貝便秘了 營養輔食有助排便

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圖片來源于太平洋親子網

　　食材：

　　排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量

　　做法：

　　1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉文火慢燉30分鐘左右。

　　2、加入山藥，胡蘿卜。

　　3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。

　　4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

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