食材有副作用 孕期飲食要適量

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圖片來源于太平洋親子網

食材6：高鹽食材

　　代表食物：雞精、醬豆腐、醬油、咸菜等。

　　食材副作用：高鹽食物一直被認為是孕媽咪的禁忌。過多進食鹽可引起媽咪水腫、血壓升高，還會導致高血壓和心腦血管疾病，對胎寶寶的成長發育帶來不利影響。此外，長期吃醬菜、咸菜等也會增加患癌的風險。

　　小編支招：孕婦每天進食鹽不能超過20克。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發現孕婦患有妊娠高血壓，也應忌鹽。如果媽咪突然發現自己“胖”了一圈，除了要少吃鹽外，還可以吃點利水消腫的食物，比如紅小豆、冬瓜等。