食材有副作用 孕期飲食要適量

        2013-09-05 16:45:10出處:PCbaby作者:葩葩

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        孕婦吃什么好

        圖片來源于太平洋親子網

        食材2:高草酸食材

          代表食物:筍、巧克力、堅果、茶葉等。

          TIPS:筍能夠幫助孕媽咪有效預防便秘;巧克力中的卵磷脂對胎寶寶的大腦發育是極有好處的;堅果中含有豐富的營養,對于媽咪和胎寶寶來說都是健腦、益智的佳品;適量飲用一些淡綠茶,也可以幫助媽咪們補充鋅和維生素等營養。

          注意:巧克力和茶葉中雖然都含有孕媽咪和胎寶需要的營養,但它們中含有一定量的咖啡因,所以媽咪是不宜多食用的。特別是紅茶,會對胎寶寶的成長發育起到不良影響。

          食材副作用:菠菜、莧菜、茭白、各種筍類、巧克力、堅果、辣椒和茶葉等都是草酸含量較高的食物,它們好吃又營養,但和牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物一起吃,就可能結合成草酸鈣,形成尿道結石、腎結石等。

          小編支招:含草酸多的蔬菜,吃前最好用開水焯一下,讓大部分草酸釋出;堅果、巧克力最好不要和含鈣高的食物一起吃;茶不要飯后馬上喝,最好隔一兩個小時再喝。

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