2013-08-26 16:23:52出處:PCbaby作者:小頓
根據(jù)輔食添加的原則,從寶寶6個(gè)月開始初添輔食要一樣一樣添加,等寶寶適應(yīng)了食物在嘗試新食物。等到寶寶適應(yīng)夠多的輔食,媽媽們可以將兩類輔食混合(前提是寶寶單獨(dú)食用都沒有出現(xiàn)不適癥狀),讓寶寶嘗試,既可以豐富口味,也可以讓營(yíng)養(yǎng)多樣化。但是并不是所以的輔食都適合“在一起”,小編列出幾大類常見的輔食,看看哪些輔食互不搭配,新手媽咪要學(xué)一手了。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 胡蘿卜泥和維生素C果蔬泥別混搭 胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A,對(duì)于嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要意義,胡蘿卜汁和胡蘿卜泥都是常見的輔食。 而各種富含維生素C的果蔬也是常見的輔食,例如蔬菜中的菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等,水果中的山楂、柑、檸檬、草莓、棗子等。 但是胡蘿卜和富含維生素C的果蔬泥也最好不要混搭,因?yàn)楹}卜會(huì)破壞維生素C,而降低了其他果蔬泥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 能夠讓寶寶喝點(diǎn)胡蘿卜汁就非常不錯(cuò)了,而蔬菜則可以嘗試混合。當(dāng)寶寶每一種單一食材都嘗試過之后,就可以混合使用。這樣可以讓寶寶接受多種蔬果的概念,可以每餐嘗試不同顏色的蔬菜。 推薦輔食:胡蘿卜汁去美食圖庫(kù)查看胡蘿卜汁的做法>>> 食材: 胡蘿卜兩根、涼開水少許 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 做法: 1、胡蘿卜去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開后放入蒸屜,將胡蘿卜放在蒸屜上。 2、大火蒸8分鐘左右,至胡蘿卜軟熟。 3、將胡蘿卜切為小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。 4、放入攪拌機(jī),加少許涼開水,攪打成胡蘿卜汁。 5、將胡蘿卜汁過篩即可。 推薦輔食:番茄小白菜泥 食材: 大番茄1/6個(gè)(約30克)、小白菜20克 做法: 1、水滾后燙熟大番茄和小白菜。 2、用攪拌機(jī)將番茄和小白菜攪成泥狀,再用湯匙喂食。 水果泥和魚肉泥別混搭 水果富含多種維生素和礦物質(zhì),對(duì)于促進(jìn)寶寶身體代謝、增強(qiáng)免疫力有著重要作用,而且水果泥容易吸收,味道好寶寶也容易接受,所以各種果汁、果泥自然是輔食清單的常客。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 同樣營(yíng)養(yǎng)美味的還有魚泥,魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,富含的DHA更有助于大腦和視力發(fā)育,是寶寶添加肉類輔食階段不可少的一類。 不過,果泥和魚泥兩種營(yíng)養(yǎng)輔食并不適合混搭喂養(yǎng)。魚類輔食含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng),而一般水果都含有鞣酸,蛋白質(zhì)和鞣酸并不適合同吃,因?yàn)閮烧呦嘤霾粌H會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且兩者結(jié)合產(chǎn)生的物質(zhì)容易刺激黏膜,不利于消化。 所以建議媽媽們?cè)诮o寶寶喂這兩類輔食最好間隔一段時(shí)間。 果泥輔食一般單獨(dú)食用就不錯(cuò),不同水果之間可以在寶寶單獨(dú)接受后嘗試混合,而魚肉輔食,剛開始喂食的時(shí)候可以先嘗試魚湯,適應(yīng)后加入米粥一起煮。然后再過渡到魚泥,最后可以將魚泥混入面條或者粥中給寶寶嘗試。 推薦輔食:魚泥去美食圖庫(kù)查看魚泥的做法>>> 食材: 凈魚肉50克 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 做法: 1、將收拾干凈的魚放入開水中,煮后剝?nèi)ヴ~皮。 2、除去魚骨刺后把魚肉研碎,然后用干凈的布包起來,擠去水分。 3、將魚肉放入鍋內(nèi),再加入100克開水,直至將魚肉煮軟即成。 推薦輔食:水果泥去美食圖庫(kù)查看水果泥的做法>>> 食材: 草莓50g、香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克 做法: 1、收集好所有材料。將蘋果洗干凈,切片、切塊。 2、將所有的材料切成小塊。 3、裝入攪拌機(jī),攪打成泥。 4、把攪拌均勻的水果泥裝好,即可食用。
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