5類食物有助減緩女性痛經之苦

　　每個月一次的例假對于一部分女性來說是非常痛苦，因為要受到痛經的折磨。那么痛經吃什么好?經期五個飲食原則可以緩解這種不適。如果很嚴重，就要及早詢問醫生。

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圖片來源于太平洋親子網

　　富含維生素E的食物

　　女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。