飲食有秘訣 解決孕媽口腔異味

　　孕媽晨晨自從有了寶寶之后，每天都口香糖不離身，因?yàn)樗�總覺得自己嘴里有一陣怪味，隨時(shí)要“破口而出”，弄得這位準(zhǔn)媽媽挺尷尬的，所以時(shí)不時(shí)嚼口香糖來(lái)沖淡這個(gè)氣味。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　孕媽口腔有異味是因?yàn)閼言泻笊眢w發(fā)生了一些變化，例如孕早期常孕吐會(huì)造成影響，另外傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為懷孕后，媽咪一般會(huì)有肝火上升或脾胃濕熱等現(xiàn)象，所以容易口干舌燥，沒有及時(shí)喝水就容易造成空腔異味。

　　所以，要解決孕期空腔異味這個(gè)問題，還是要改善體內(nèi)環(huán)境出發(fā)，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣就是首要任務(wù)。孕媽們不僅要注意調(diào)節(jié)飲食方式，還可以利用一些清新食材來(lái)緩解異味。

　　孕媽要多喝水

　　孕媽多喝水是必須的。如果外出，不妨隨身帶上一壺水，口渴可以即刻飲用，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味。

　　孕婦還要時(shí)常漱口，將口中的壞氣味去除，并且同時(shí)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無(wú)處可躲。

　　孕媽別吃重口味食物

　　懷孕后味覺變化，較易感到味淡而苦，這是因?yàn)槲独俚拿舾卸认陆邓�致，特別是孕吐的時(shí)候好酸味食物，這些重口味的食物都容易引起口臭問題。

　　為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過于辛辣、過酸的食物，腸胃容易出現(xiàn)問題，也會(huì)影響口腔。

　　孕媽可調(diào)節(jié)烹飪方式

　　孕媽如果沒有胃口吃飯，可以嘗試將各種肉類食品用可口的調(diào)味料略微腌過，少烹調(diào)油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應(yīng)。等孕吐有所緩解，再適當(dāng)食用其他肉類。

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　　另外，可以在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，可引起食欲，又避免苦的味道而加強(qiáng)酸或甜味。

　　孕媽可選清新口氣的食材

　　孕媽可以適當(dāng)喝一些綠茶或用來(lái)漱口，清香的味道可以沖淡口腔異味。另外，多食用富含維生素C的食物，可以讓牙齦保持健康，另外還要多吃蔬菜排毒，也有助于緩解口腔怪味問題。

　　下面小編就為孕媽推薦幾款既開胃又清新的食譜，這個(gè)時(shí)節(jié)吃最好了。

　　清新口氣飲品：胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁味道清甜，而且富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還含有大量維生素C，孕媽們平時(shí)榨一杯胡蘿卜汁換換口味，也是不錯(cuò)的。去美食圖庫(kù)看胡蘿卜汁的做法>>>

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　　材料：

　　胡蘿卜2根，溫開水適量。

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮，切成條狀。

　　2、蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

　　3、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。

　　4、蒸熟的胡蘿卜切大塊。

　　5、放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

　　6、將胡蘿卜羹過篩即可。

　　清新口氣湯水：豆腐海帶鮮蝦湯

　　海帶有排毒的功效，豆腐有清熱解毒的功效對(duì)于緩解口臭效果很好。這道味道清淡，湯汁鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水，是許多孕媽的心頭愛。去美食圖庫(kù)看豆腐海帶鮮蝦湯的做法>>>

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　　材料：

　　豆腐1塊，蝦10只，海藻1小撮，食鹽適量，水適量，植物油適量。

　　做法：

　　1、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開，豆腐切塊。

　　2、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。

　　3、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦。

　　4、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘。

　　5、加入鹽調(diào)味即可。

　　清新口氣小菜：爽口蔬菜沙拉

　　這道蔬菜沙拉聚集了各種時(shí)蔬，孕媽也可以自己添加蔬菜，賣相好看，吃起來(lái)非常爽口，當(dāng)然也是預(yù)防口腔異味的好選擇啦。去美食圖庫(kù)看爽口蔬菜沙拉的做法>>>

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　　材料：

　　玉米1根，雞蛋2個(gè)，西紅柿1個(gè)，西蘭花適量，食鹽1小勺，橄欖油少許。

　　做法：

　　1、玉米掰出玉米粒、雞蛋洗干凈、西紅柿切小丁、西蘭花切小朵。

　　2、玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮。

　　3、雞蛋也用水煮熟，剝殼，切成雞蛋丁備用。

　　4、把所有都切成小丁的原料放在大碗里，加入少許橄欖油和鹽，再拌勻即可。

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