孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑？

　　民間一直有這樣一種說法：如果媽咪在懷孕期間吃醬油的話，寶寶的皮膚會變黑。真的嗎？難道孕媽咪連吃醬油的權力都沒有了？小編就帶著各位媽咪們解開謎團吧，看看這種說法到底是真是假。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋攝影部落

孕媽吃醬油 胎寶皮膚會變黑？

　　我們先來看看看看醬油是怎么做成的吧。醬油通常有原色醬油和加色醬油兩種：原色醬油是將原料經加工發酵制成的，醬油本身就具有自然色素；加色醬油是在醬油制好后，另取飴糖加熱，熬制成黑褐色的焦糖，以此來調配醬油色澤的深淺。無論哪種方法制作的醬油，其色素均不會被吸收入血，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑。

　　醬油不但不會讓寶寶皮膚變黑，還有一定的營養成分。醬油的原料是大豆、面粉和鹽，經過發酵，提高了B族維生素含量，還產生了大量的氨基酸，在提供咸味的同時，也能給人體提供氨基酸、鉀、鎂、鈣、維生素B1、B2和葉酸等營養成分。所以，孕媽媽適當的用醬油調味既能增加菜肴的色澤，又能調劑口感。

　　而且從中醫學觀點來看，醬油性味寒咸，有除熱、解毒之功效。因此，孕媽咪不必忌醬油。但從衛生指標等因素來看，孕婦還是以吃原色、純釀造醬油為好。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網

孕媽健康吃醬油 小編來支招

　　醬油營養豐富，能夠幫助孕媽咪和胎寶寶補充豐富的營養。但是孕媽咪們要記住了，不管是多么營養的食物，吃過量了反而會給身體帶來負擔。物極必反，就是這個道理。

　　醬油的含鹽量高達18-20%，除了調味以外，主要是為了防止醬油腐敗變質而添加的。所以，患有高血壓、腎病、妊娠水腫的孕媽咪，平時更應該小心食用，否則會加重病情。

　　那么孕媽咪到底吃多少醬油合適？研究表明，正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜，而每5毫升醬油里大約有1克鹽。孕媽咪每日除了食用醬油外，少不了還要在菜肴里面加一些食用鹽。所以，小編建議在媽咪的一日三餐中，每餐只食用5毫升醬油（約1茶匙）為宜。如果孕媽咪擔心食鹽過量，不如可以試試無鹽醬油。

　　除此之外，烹調醬油最好別生吃。烹調醬油在生產、貯存、運輸和銷售等過程中，因衛生條件不良而造成污染在所難免。而它們在檢測時，對微生物指標的要求又比較低，所以，一瓶合格的醬油中帶有少量細菌，也不是什么新鮮事。所以說，烹調醬油最好加熱后再食用，從而殺死其中的細菌。如果想做涼拌菜，最好選擇佐餐醬油。這種醬油微生物指標比烹調醬油要求嚴格。即使生吃，也不會影響媽咪的身體健康。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網

寶寶皮膚白皙 媽咪必點4道菜

　　醬油不會使胎寶寶的皮膚變黑，不過，如果想讓寶寶皮膚白皙，媽咪們就要做一點努力了。接下來，小編為您推薦4道健康美味的菜肴，幫助媽咪成就一個白白嫩嫩的寶寶哦！

　　美味1：胡蘿卜木耳豆腐絲

　　材料：胡蘿卜1根，豆腐絲150g，泡發的木耳50g，蒜苗2根，糖1g，油、蔥、姜、香油各適量，鹽少量。

　　做法：

　　1、豆腐絲用開水焯燙瀝干水分備用，胡蘿卜切絲，黑木耳切絲，蒜苗切絲。

　　2、炒鍋倒油，爆香蔥姜，倒入胡蘿卜和木耳翻炒均勻。

　　3、加入豆腐絲繼續翻炒，加少許糖和鹽翻炒均勻。

　　4、加入蒜苗，淋入香油，翻炒均勻后關火起鍋。

　　美白冠軍：胡蘿卜。胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋攝影部落

　　美味2：蘋果燉黑魚

　　材料：黑魚1條，蘋果1個，食油、生姜各適量，鹽少量。

　　做法：

　　1、黑魚去除內臟，洗凈后切厚片備用，蘋果去皮、切塊備用。

　　2、鍋中油熱，爆香姜片，倒入生魚塊，炒出香味，至魚肉發白。

　　3、加入適量冷水，煮開后轉入砂鍋。

　　4、燉至湯汁濃白，倒入蘋果塊，大火煮開。

　　5、加入少量鹽調味即可。

　　美白冠軍：蘋果。蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于華蓋

　　美味3：牛奶燉雞蛋

　　材料：牛奶200ml，雞蛋1個，砂糖2小勺。

　　做法：

　　1、雞蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。

　　2、倒入牛奶，攪拌均勻。

　　3、用很細的網篩把攪拌好的蛋液過篩，蓋上保鮮膜。

　　4、將牛奶雞蛋放進鍋中，隔水中火蒸10分鐘，蒸到蛋液表面凝結即可。

　　美白冠軍：牛奶。鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網

　　美味4：紫薯銀耳羹

　　材料：銀耳100g，紫薯100g，鮮百合50g，冰糖50g。

　　做法：

　　1、銀耳泡水洗凈，去掉根部黃色的部分，用手撕成小朵。

　　2、百合掰開洗凈，紫薯去皮切丁蒸熟備用。

　　3、鍋中加水煮沸，放入銀耳，小火煮至出膠（約40-60分鐘）。

　　4、加入蒸熟的紫薯，加入冰糖調味，最后加入鮮百合，繼續煮至百合軟爛即可。

　　美白冠軍：銀耳。銀耳被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。當然，媽媽食用銀耳，寶寶同樣能吸收到銀耳的營養哦。

精彩推薦：

孕婦健康吃紅肉 一定要懂3件事
孕媽不超重 8個飲食習慣不能少
孕媽半夜餓醒 也別碰這4種食物